Şok Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Zararı Var Mıdır? Son dönemde sık sık karşımıza çıkan diyet türleri arasında yer almaktadır. Peki, şok diyet nedir, etkileri nelerdir ve vücuda herhangi bir zararı var mı? İşte tüm cevaplar yazımızda..
Şok Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Zararı Var Mıdır? Şok diyet nedir sorusunun yanıtını veriyoruz. İlk olarak en kısa tanımı ile vücudun kıvranma derecesine kadar aç bırakılması ve ardından da yemen yenerek şok ile kilo vermeyi sağlaması şeklinde tanımlanacak. Kısa süre içinde kilo vermek burada ilk amaç olarak gösterilir. Şok diyetler ile ortalama olarak gün içinde 500 ile 1000 kalori alımı hedeflenir. Peki, tam olarak nasıl yapılıyor ve ne kadar etkili oluyor?
Şok Diyet Nasıl Yapılır?
Bir haftada 10 kilo verdirmeyi hedefleyen şok diyet nasıl yapılır? Uygulama açısından dikkat etmeniz gereken, direkt olarak şok diyet uygulamalarında hemen etkisini görebileceğiniz şekilde uygulamaktır. Sizin için diyet listesi verilmiştir.
1. Gün sabah
- 1 dilim kepek ekmek
• 1 dilim yağsız beyaz peynir
• 1 fincan çay (şekersiz)
Öğle
- 2 tane haşlanmış yumurta
• Domates, salatalık ve maruldan oluşan bir salata (yağsız)
Akşam
- 130-150 gram tavuk baget
• 1 kase bol yeşillikten oluşan elma sirkeli salata
2. Gün sabah
1 dilim kepek ekmek
• 1 dilim yağsız beyaz peynir
• 1 fincan çay (şekersiz)
Öğle
- 1 adet simit
• 1 bardak greyfurt suyu
Akşam
- Yarım porsiyon balık buğulama
• 1 kase bol yeşillikten oluşan elma sirkeli salata
Şeklinde verilen diyet programının uygulanması gerekiyor. Bu şekilde 2 günlük programlar ile en az 15 gün uygulama yapmanız gerekiyor. Şok diyeti nasıl yapılır sorusunun yanıtına göre hareket etmeniz durumunda kısa süre içinde siz de zayıflama konusunda avantaj elde etmiş olacaksınız. Sunulacak olan seçenekleri değerlendirmeniz durumunda, hemen siz de şok diyeti ile kilo verebilirsiniz. Aynı zamanda tüketim konusundaki saat aralıkları da son derece önemlidir.
Şok Diyeti İşe Yarar mı?
Genel olarak bu diyeti yapan kişiler etkisini görmüştür. Şok diyeti yapanlar arasından yorumlara bakıldığında, kısa süre içinde kilo vermenin de mümkün olduğu sonucu çıkıyor. Bunu gözeterek, siz de hemen kilo vermek üzere harekete geçebilirsiniz.
