Kısa sürede etkili kilo vermede sebze diyeti son derece önemlidir. Çünkü proteinlerin sindirimi de son derece zordur. Ancak sebzeler bu konuda daha işe yarar sonuçları ortaya çıkarır. Detoks olarak değerlendirilen sebze diyeti ile düşük kalorili besinler tüketebilirsiniz. Bu da sizin kilo vermenize yardımcı olur.
Sebze Diyeti Uygulaması
Sebze diyeti uygularken dikkat edilmesi gereken bir takım kurallar söz konusudur. Öncelikler sebze diyetini harfiyen uymak gerekir. Diyet programında yer almayan besinleri tüketmek, kilo vermenin önünde engel olur.
Sebze diyetinde şeker oranı yüksek besinlerden uzak durulur. Şeker oranı düşük sebzeler tüketmek sağlıklı kilo verme noktasında büyük önem taşır. Ayrıca sebzeleri tercih ederken, mutlaka alerji kontrolünü yaptırmalısınız. Sizin için alerji durumu oluşturan sebzeleri tüketmemelisiniz.
Sebze Diyeti Programı
Programda yer alan yiyecekler, günlere aktarılarak yapılır. Birinci gün diyet programı
Sabah: 1 adet kepek ekmeği, bir adet salatalık, 1 adet domates ve 2 çorba kaşığı lor peynir.
Ara öğün: Bir adet yeşil elma
Öğle: 1 tabak haşlanmış karnabahar salatası ve bir bardak ayran
Ara öğün: Bir avuç ceviz
Akşam: Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye, marul salatası ve bir adet kepek ekmeği
İkinci gün diyet programı
Sabah: Bir haşlanmış yumurta, bir adet salatalık, bir adet domates ve bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Şekersiz çay
Öğle: Bir adet patlıcanı közleyerek yapılan patlıcan salatası ve bir kâse yoğurt
Ara öğün: Şekersiz Türk kahvesi
Akşam: Bir tabak mantarlı tavuk
Üçüncü gün diyet programı
Sabah: Bir adet yumurta, bir kepek ekmeği, domates ve salatalık
